Pilates

Pilates Matwork



Tutti i martedì dalle 20.00 alle 21.00

INSEGNANTE

Fabio Bonfrisco – Vai alla scheda insegnante

DESCRIZIONE CORSO

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Hubertus Pilates negli anni 20,

basato sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti.

Nella versione  “Matwork” gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero su di un tappetino conservando i principi della tecnica che sono:

  • Respirazione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Baricentro
  • Fluidità del movimento
  • Precisione

Oltre ad una “tonificazione” generale di tutti i muscoli del corpo, il matwork si concentra sui muscoli del “core” (baricentro) che si inseriscono sul bacino ( glutei, addominali, adduttori, paravertebrali …) molto importanti per la postura e la prevenzione del mal di schiena.

Le lezioni saranno integrate con esercizi di equilibrio, Back School,  ginnastica a corpo libero, yoga, stretching e rilassamento.

Per un lavoro più specifico e personalizzato c’è la disponibilità di lezioni private con la macchina.

Istruttore per questo corso:

Fabio Bonfrisco - Istruttore

Mi chiamo Fabio,

ho iniziato da bambino a praticare sport (calcio) che da gioco è diventata una  professione fino ai 35 anni.

Da adolescente inizio a frequentare le palestre per la preparazione allo sport…